大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

よく腰痛には腹筋をするといいとか聞くと思います。

実は私も大学卒業してスポーツトレーナーの道を歩き始めたばかりのころはそう思っていたし、選手たちにやらせていました。

まだペーペーだった私は、世界で活躍する選手を育成しているトレーナーさんについて勉強していたんです。

その方の指導の下、選手たちにやらせていました。

でもね、一向に腰痛改善しないんです。

それよりも、「腰が痛い」と訴える選手たちばかり増えていきました。

今になったらやめさせたらいいって思うけど、当時の私はまだ筋力が足りないからだと続けさせていたんです…。

 

そして数年後、私も環境が変わり、トレーナーとして全国へ指導しに行く傍ら、ご縁があって日本のトッププロ選手が集まるスポーツジムで働かせていただいていました。

一般の方も一緒にトレーニングできる施設だったのですが、そこでも腰が痛いと言いながら重いウェイトをあげている一般の方がたくさんいました。

私たちスタッフは、パーソナルトレーニングの時以外は基本的に補助したりはできないので、何かあった時の為に見守ることしかできない立場だったんですけど…。

すごい違和感ですよね。

腰が痛いのに、さらに痛くなるような重いおもりをあげているんですから…。

 

その数年後、治療の道を学び始めたところでうっすらと腰痛に筋トレって？という疑問があったのがはっきりしました。

 

腰痛対策としての筋トレは〇〇をしてから！

順序ですね。

まずはなぜ腰痛が起こるのか？

これを解明してそれをある程度改善してからでないと筋トレの効果はないということ。

なのにいきなり「腰痛には筋トレがいい」ということになったのかはわかりませんが、現代では定説のようになっています。

それを聞いた時に私はいつも思います。

アホちゃう？笑

腰痛の起こった原因を解決しないで、筋肉をただ闇雲につけようとしたってあかんやんと。

余計にもっと他に痛いところが出るだけです。

そしてあなたはもっと苦しむ結果を招いてしまいます。

その痛みが筋肉のバランスなのか、骨格の歪みなのか、もっと違うところなのか（実はここが結構多いです）？

ちゃんと原因を探さないといけないんです。

 

だからあなたにはお願いしたいです。

その腰痛、筋トレで治るとか思ってないですよね？

このブログを呼んで、もし筋トレをしていたなら止めてください！

まず専門家のところへ行って、原因が何かはっきりさせてから対策をしてください！

その対策をした後なら、筋トレが有効になるでしょう。

 

もしどこか行ってわからないと言われた場合は、一度当院にご相談ください。

 

腰痛の施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子