大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

世の中が不安のムードとなっています。

お店の周りも普段よりは人や車の数が少ないように思います。

電車通勤の知り合いも、昨日から通勤電車が空いてるって情報もらいましたし…。

そりゃ不安ですよね。

毎日のように感染者数や、給付や補償の話、物資や医療の不足、薬が未開発などの情報や変わりまくって…。

どれが本当で何を信じたらいいかわからない。

そしてこの状況がいつまでつづくかわからない。

ってなりますよね～。

 

こんな時だから、不安になる要素、少しでも取り除きませんか？

 

ほら、よくテレビで言ってるでしょ？

「免疫力上げてください」みたいなこと！

不安てね、めちゃくちゃ免疫力下げるんです。

病は気からって言うでしょ？

あれは本当のこと。

体の中ではいろいろな反応が起こって、自律神経がどんどん乱れていって実際に身体に現れるんです。

だからね、今の自分にできることをして不安から少しでも逃げませんか？

今すぐにでもできる簡単なことをお伝えしますから(^^)

 

 

自律神経を整えて免疫力を上げる①：お水を飲む

お水を飲むことは実はいろいろな面で効能があると言われていますが、私が注目したいのは排泄能力UP！

おトイレの回数が必然的に増えますよね？

これ、本音をいうとめんどくさいけど（笑）、とてもいいことなんですよ。

排泄能力っておトイレだけではなくいろいろありますよね。

汗、鼻水、涙、くしゃみ、咳…。

全部いらないものを体から出そうとする反応なんです。

いらないものを体から出すには、「お水」が必要なのわかりますよね？

全部水分。

いらないものが身体から出ていくと、身体本来の機能を取り戻したり、むしろよくなったりします。

どれぐらい飲めばいいのって？

最低でも「体重÷30（リットル）」以上。

アルコール、コーヒー、緑茶、紅茶はノーカウント！

できればお水が一番いいです。

どんなお水がいいのとかはあるんですけど、まずはお水ってくくりで大丈夫ですので。

 

自律神経を整えて免疫力を上げる②：よく噛む

早食い、咀嚼回数が少ない方にとってはなかなかのハードルかもですが(;・∀・)

あまり噛まないとお大きめの固形が胃の方に入って行きますよね。

そしたら胃などの内臓たちが、その大きいご飯を分解して栄養を吸収するまでに必要以上に分泌液を出さないといけなかったりするので、お仕事が増えるんですよ。

それがつもり重なると負担になって、内臓たちが疲れてきます。

疲れた内臓って100％のパフォーマンスを出せない。

睡眠不足で次の日の仕事がしんどかったりとかありません？

内臓も同じです。

だから、噛みまくりましょう！

最低でも30回以上。

本音をいうと最初の一口だけでも80回噛んでほしいです。

そしたら内臓たちに「今からご飯入って行くからよろしく～！」って合図を送ってくれるので消化吸収が潤滑にいきます。

 

 

ほら自律神経を整えて免疫力を上げるって、今すぐ簡単にできることじゃないですか？

気にかけることで、できること。

本当はした方がいいとわかっていながらもできていなかったこと。

実はそんな身近なところに隠れているんです。

後はあなたがやるかやらないか。

やらなかったら自律神経が整わない、免疫力が上がらないという不安が全く消えないどころか増えていくばかりです。

この機会に、ご自分の為に何かはじめてみませんか？

まずご自分ではじめてみて、それでも変わらない時はご相談ください。

 

自律神経失調症なら吹田の自律神経専門

 

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子