大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

産後の肩こりも多いですね~。

今でもですし、以前働いていた職場でも多かったです。

出産以前とは全く違う体勢になります。

赤ちゃんを抱えた状態とは…。

あやしたり授乳したり、それ以外でも抱っこをしていることがとても増えますもんね。

筋力も追いついていない、今までと違う体勢、日に日に成長して重くなる赤ちゃん。

もっと酷くなれば、頭痛や首の痛み、手首まで痛くなる方も多いです。

何もしなければ、自分では改善の方法がわかりませんよね( ;∀;)

だから産後の肩こりの症状で来られる方が多いんだと思います。

でもその中で、時間もないからなかなか来れないという方もちらほらいます。

ですので、今回は特別に産後でもいつでも一人でできる肩こり改善の方法をお伝えします！

 

産後の肩こりの改善には、〇〇を緩める！

これはね、筋膜というものを緩めます！

筋膜とは全身にあって筋肉の周りを覆っているタイツのようなものです。

全身につながっているので、肩とは違うところから緩めていきます。

この図わかります？

手のひらの、親指を除く部分を反対の手で握ります。

そしてつかんでいる方の手を動かして、つかまれている方の手のひらの中の骨をゴリゴリとこすり合わせるようにしてください。

手のひらが硬い人なら、少しの力で握っても痛いと思います。

柔らかい人なら、少々強めにつかんでこすり合わせても気持ちいい感じだと思います。

これを好きなだけやってください！笑

暇なときはいくらでもやってみてください！

 

ここで注意です！

ゴリゴリする強さについて、「痛い」だけの強さは避けてください！

「痛気持ちいい」ぐらいの強さで行ってください。

そうでないと、筋肉は硬くなってしまうんです…。

 

何となくわかっていただけました？

手の周辺の筋膜を緩めてあげることによって、肩周辺の筋膜を緩めてあげます。

これは当院に来て下さる肩こり患者さんみなさんにセルフケアとしてお伝えしています。

もちろんの産後の方じゃなくてもお使いいただけます。

極秘情報です！笑

 

でもね、これでも変化がない方がいらっしゃると思います。

それだけ、ひどい状態なんです。

残念ながら1人ではもう対処できない状態なんです。

そんな場合は専門家のところへ行ってください。

 

そんな方のために、当院でも「産前・産後の腰痛・肩こり・骨盤矯正コース」を作りました！

詳しくはこちらをご覧ください。

産後の腰痛・ 骨盤矯正の施術

 

肩こりがツラくて赤ちゃんの抱っこもキツイあなた！

今すぐご連絡ください！

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子