大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

膝の痛みがあり、まずは整形外科に行ってレントゲン等を撮って診断されてから、整体などの治療院に来られる方が多いです。

それもヒアルロン注射やリハビリや、薬などで治療をした後に全く効かない、このままだと手術と言われた、注射はもうしたくないなどなど…。

その中で下半身の筋力不足だからと言われ筋トレをしている方もいらっしゃいます。

筋力が衰えないようにとのことで、膝が痛いのにもかかわらず頑張って筋トレをして余計に痛みが増したという方もいらっしゃいます。

そこで疑問。

本当に膝の痛みの原因は筋力不足なのか？

 

膝の痛みは筋力不足とは限らない。筋力のバランス！

膝だけではないのですが…。

「筋力不足です。」と言われた時は、それだけではない事も頭に入れておいてください。

どんな関節にも筋肉や腱、靱帯が周りを取り囲んでいます。

その組織たちのおかげて関節が曲がったり、力を発揮してくれたりします。

そして筋肉の仕事が縮むことのみです。

自ら伸びることはできません。

ですので、縮んだ筋肉を伸ばす場合、反対側の筋肉が縮んでくれないともとに戻れないんです。

その縮む力のバランスが悪ければ、力の差ができてきてしまいますよね？

これが負担になってくると膝の痛みとなって出てきます。

（これはめちゃくちゃ簡単に体のことを何も知らない方でもわかるように説明していますので、実際はもっと複雑ではあります。でもわかりにくかったらごめんなさい…。）

だから、まずそのバランスをみてあげないといけないんです。

筋トレとなると全体的なトレーニングになります。

ですので、筋トレでバランスをうまくとるという事は難しいんです。

まずは筋肉や骨格の歪みを取り除いてあげないと、筋トレをしても偏った筋肉や筋力のつき方になってしまうので余計に痛みが酷くなることも出てくるんです。

 

とある患者さんの場合、もともとスポーツ大好きで筋肉量も多かったのですが膝が痛くてほとんどの趣味ができなくなりました。

だから筋肉が衰えるのが怖い、辛いという事もあり筋トレをしていたそうです。

でもまずはバランスをみてあげないとこのまま余計にスポーツできないとお話をして、何とか耐えてもらっています。

でもだいぶ良くなって来たのでそろそろ負荷の軽いところから解禁してもいいかなという感じです。

 

もちろん、筋力不足の方もいらっしゃいます。

でも同時にバランスも見てあげてください。

もう一度言います！

膝の痛みは、全部が全部、筋力不足ということはありません！

ヤバい、バランスを見てもらう前に筋トレして痛みが変わらない、もしくは酷くなってるかもという方はこちらのページをご覧ください。

膝の痛みの施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子