大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

腰痛から膝の痛みが解消してマラソン大会に出れたという患者さんの嬉しい報告です(^^♪

最近、マラソンを走られる方多いですね~！

当院に来られた当初は、右側の腰痛と腰から太ももにかけてのしびれと、両膝の痛みがありました。

なかなかキツかったです( ;∀;)

その腰痛や膝の痛みの為に大好きなマラソンができずに悩まれていました。

毎日朝からランニングしていたのになかなか思うようにできず苦しんでいらっしゃいました。

整形外科に行ってリハビリするもよくならず、近くの整骨院や鍼灸院に行ってもその時だけは楽になるけどまたすぐに痛みが戻ってくる…。

本当に思うように体が動かせないってつらいですね…。

 

腰痛や膝の痛みにはお尻の筋肉が関係していた。

私はまず、歩き方をみました。

そのあと走り方を少しだけ見させてもらおうと思ったのですが、走る以前に歩き方がよろしくなかった(;・∀・)

「歩く」というのは人間の基本動作です。

一番日常的に行われています。

その動き次第で他の動作（走る、跳ぶ、蹴る、投げるなど）もいいか悪いかの判断ができます。

その方は歩く時からよくなくて、それが何かと言えば、お尻の筋肉を使えなかったんです。

人間は歩く時にお尻の筋肉をよく使います。

それができないと走る時にも使えません。

お尻の筋肉は股関節（脚）を動かす時にとても重要です。

その筋肉が眠っている状態でした。

まずは動かせるようにしてあげないといけませんでした。

やはり症状はきつめで、なかなか痛みは取れませんでしたが少しずつ動きが出てきたのでまずは歩くところからの指導を始めました。

お尻の筋肉を使って歩く。

その方法は足と足の幅であったり、足の裏の地面のつき方だったり、足の指の使い方だったりたくさんありますが、その方のやりやすいものから取り入れ、徐々に走ることもできるようになっていきました。

そして痛みもだいぶ取れてきたのでマラソン大会にエントリー。

タイムは期待せず、まずは走れることを楽しもうということで参加されました。

自己ベストにはまだまだ遠いですが何とか完走できたとの報告を受けた時は本当に嬉しかったです。

まだ負荷をかけすぎると違和感があるので、少しずつですがベストな状態にもっていけるように現在も頑張っておられます。

まだタイムは出ていませんが、お尻の筋肉を使えるようになってきたことで変化があったみたいです。

それは「走るのが楽になった」ということ。

今まで無駄な走り方をしていんだな~とおっしゃっていました。

そうなんです。

お尻の筋肉を使う＝無駄な動きがない＝楽

ということになります。

その秘密を知りたい方はこちらのページをご覧ください。

そして腰痛や膝の痛みでマラソン大会に出れずに辛い思いをしている方もこちらのページをご覧ください。

膝の痛みの施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子