大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

この暑さ…。体調崩していませんか？

昼間はで歩いている方が少ないですね(;・∀・)

でもそんな中でもタイトルのような患者さんが来てくださいました。

４０代の男性なんですが、日ごろから筋トレやランニングを健康の為に積極的に行っていらっしゃいました。

でもだんだんと半年前から膝の痛みが出始め、今はランニングはされていないそうです。

ご自身でこの膝の痛みを何とかしようとしてやっていたのが、ストレッチと筋膜リリース。

ストレッチは通っているジムで教えてもらったものを、筋膜リリースは筋膜リリースグッズを購入してご自分でされていたそうです。

とくに膝周りの筋膜リリースと、股関節周りのストレッチを重点的にされていたそうです。

とても意識が高いですね！

でも膝の痛みには効果がないという事でした。

トレーニングされているから、中年太りとは程遠いような筋肉質の体型をされています。

そしてお話をいろいろとお聞きしました。

 

ストレッチでも筋膜リリースでも膝の痛みが消えない理由とは？

健康志向が強い方だったので、食事ももちろん気にされていました。

仕事関係の付き合い以外はほとんどお酒を飲まないようにしていたり、朝はスムージーを飲んだり。

他の食事の仕方や、生活サイクルや既往歴などのお聞きしても大きく膝の痛みの原因につながるような話がなかったんです。

あとはストレス的なところかも？と思いそれとなくお聞きしたのですが、聞いたところでは違うなと…。

そしてストレッチと筋膜リリースのお話をもう一度お聞きしてやっとわかりました。

それは、強度です。

ストレッチは伸ばさないといけない＝痛いのにグイグイ伸ばしていたと。

筋膜リリースもゴリゴリと痛いのを我慢してやっていたと。

後に体の検査をしてわかったのですが、全身の歪みもなかなか大きかったので、そこも改善しないといけませんが、まずセルフケアが間違いだなということです。

痛いのはダメです！

体は「痛い」と感じたら筋肉を硬くなるホルモンを出すので、結果どんどんいっ筋肉は硬くなっていってしまいます。

逆に「気持ちいい」と感じたら筋肉を柔らかくするホルモンを出すので、筋肉は柔らかくなっていきます。

この方は、膝の痛みに対して何か策を講じようとされたのはよかったのですが、やり方がよくなくて膝の痛みをさらにひどくしてしまっていました。

 

大丈夫ですか？

痛くないといけないと思って、ストレッチや筋膜リリースを我慢しながら行っていませんか？

そんな時は一度強度の見直しをしてください。

もしそれでも膝の痛みが消えなかったらこちらのページをご覧ください。

膝の痛みの施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子