大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

今日は産後から起こる症状の一つとして、頭痛についてお話します。

もともと頭痛持ちで出産を機に、なくなったりまた再発する方もいらっしゃいます。

痛みの場所によって偏頭痛、緊張性頭痛と分けられたりします。

産後の頭痛の原因としては

・骨盤の歪み

・肩こり

・睡眠不足

・ホルモンバランスの変化

・授乳中による水分不足

・貧血

があげられます。

 

まずご自身でできることをお伝えします。

産後の頭痛に対して自分でできること

・なるべく休む・寝る

・水分を多くとる

 

赤ちゃんに合わせて生活をしていると睡眠時間が短くなったりしますね。

そして家事など他の事もやらないといけない。

お気持ちはわかります。

でもお母さんが倒れてしまっては余計に大変なことになるので、少し家事をさぼってでもリラックスできる時間を作っていただきたいです。

産後のお母さんは本当は休養が必要なんです。

休むことによって、産後で開いた骨盤を戻そうというホルモンが分泌すされます。

本来、産後のお母さんには自分で骨盤を戻そうという力があるのですが、必要以上に動いてしまったりすると余計な負荷がかかって骨盤が元にもどりにくくなります。

ですので、なるべく休んでください！

そして母乳でお母さんの水分を取られます。

のどが渇いてくる前にお水を飲むことを意識してください。

一般的な大人でも一日に必要なお水の量は、体重÷３０です。

体重が６０キロの人でも（÷３０で）２リットルということです。

赤ちゃんに水分を母乳としてあげるなら余計に必要ですね。

意識的に飲んでください。

さらにお水を飲むことは、リラックス効果もありますので！

 

ご自分でできることをやっても改善されない時の為に産前・産後のコースを作りました。

上記のことをやることに＋して、専門家からの骨盤矯正や頭痛に対するアプローチを入れていくと相乗効果が期待されますので。

ホームページの更新が遅れている為、ブログで告知させていただきます。

産前・産後の腰痛・肩こり・骨盤矯正コース

対象

・妊婦さん（お医者さんの許可をもらってからいらしてください）

・産後２ヶ月~２年以内

 

その他

・平日の１２時~１７時にお入りいただくと一回あたり6000円

（通常コースは一回8000円）

その他お得な割引制度あり

 

初回大サービス

通常6000円の施術代が初回のみですが1980円になります！

一日につき先着一名様のみです。

今すぐお問い合わせください！

ホームページのトップ画面に戻ってお問い合わせください。

 

その他ご質問も受け付けておりますので(^^♪

一度こちらをご覧ください。

産後の腰痛・ 骨盤矯正の施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子