大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

最近は肩こり解消のためのいろいろな情報が飛び交っていますね！

テレビや雑誌は結構前からですが、最近ではネットやアプリやYouTubeの無料動画だったり、SNSで教えてくれる人がたくさんいたり。

すごい世の中になったなーと思います。

簡単にどんな人でも欲しい情報が入る時代、いいですね(^^♪

でもそんな情報がたくさん出回っているから、どれが本当のことで、何を調べたらいいか、どれを信じたらいいかで困る方も多く出てきていると思います。

私もどんなものが出回っているかを見るために調べたりしますが、多すぎて大変ですね(;・∀・)

見るものによって真逆の事を言っていることも多いので迷うと思います…。

だから私の経験や考え方が合わない方もいらっしゃると思いますが、とりあえずみていただけたらと思います。

この人の言ってることは違うと思えば他のところを探して頂いたらいいと思うので。

 

肩こり解消のストレッチが効くかは順序次第である！

という私の考えです。

何かというといきなり肩こりだからって肩周辺のストレッチをしても効かんということです。

なぜ？

ストレッチ＝伸ばす

ですよね？

全身はつながっています。

肩周辺の筋肉だけ伸ばしても、もっと遠い場所の筋肉から引っ張られていたら意味がないと思いません？

そして筋肉だけのお話ではありません。

筋肉の周りに、筋膜というタイツのようなものがまとわりついています。

それが原因で筋肉に影響が出ているとすれば、単に筋肉と伸ばすストレッチをしてもすぐに戻されてしまうのです。

え、じゃあどうしたらいいん？ということで…。

 

肩こり解消のストレッチを有効にするためには？

本当なら専門家だと必要最低限の施術しかしない方が効果が高いのでしません。

ですが、何の知識もない一般の方が肩こり解消の為にやるうえで有効にするにはこれしかありません。

全身のストレッチ

です！

特に足から上へという流れで行ってください。

下半身から上半身へと行うようにしてください。

体の使い方や、体のしくみを考えると、足というのはすごく大切なんです。

人は基本的に足から動き出します。

そして上半身へと動きが伝わります。

ですので、肩こりでも足周辺と関連がある方が多いんです。

だから肩こりを見る時には足も見ないといけないのです。

足の指を回したり、ゴルフボールで足の裏をほぐしたり、アキレス腱を伸ばしたりしてみてください。

それから太ももや腰を伸ばして肩の方のストレッチへと行ってください。

でもね、これは時間も根気もいります。

もし、肩こり解消の為にそんなに時間を使うのがめんどくさい、原因の場所をはっきりさせて効率のいいケアを行いたいというのであれば専門家のところへ行ってください！

やはり一番早いんですよね…。

肩こりの施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子