こんにちは！

大阪府吹田市上山手町にある

慢性痛改善専門院【整体院ラピス】守屋　光（もりやひかる）と申します！

あなたは普段どこかしらに負担を抱えていて治療院に通ったりしている人も多いかと思います

けどどうにも戻りが出てしまう、そんなあなたに向けて記事を書きたいと思います！

指示通りの生活送っていますか？

やっぱり何といってもここです

つらさのない生活を望んで治療院へ行ってても

施術を受けた先生の指示どおりの生活やセルフケアを行っていない方が結構多いんですよね(;´･ω･)

事故や手術、先天的なものを除けば、ほとんどが生活習慣に問題があるので、施術を受けても同じ生活習慣に戻っていては

結局またつらい状態に戻ってしまいます

受けて、少しでも改善の可能性が感じられる施術をしてくれた先生の指示をまずしっかりこなしてみましょう！

きっと今より効果が長持ちしますよ(^^♪

ウォーキング

施術を受けた後は、ウォーキングがおススメです

なぜか

ウォーキングは人間が一番多くする基本動作であるのと同時に多くの使います

施術を受けた後はきっと骨格、筋肉、内臓、など本来の体に近づいているはずです

無意識レベルで体の使い方が変わります

受ける前よりも少し改善された状態の体をキープさせるために

人間の基本動作であるをウォーキングをすることで今の状態を脳にインプットさせなおします

戻りを少なくするためには基本動作を繰り返すのが有効です

ただ無理は禁物なので、手ぶらで特に何も意識せずに５～１０分程度で十分です

もし物足りない方は２０～３０分行ってください
歩き始めて約20〜30分経過すると脳内で快楽ホルモンとか、脳内麻薬とも呼ばれるドーパミンやベータエンドルフィン等の神経伝達物質が分泌されるようになりますので、ストレス解消にもつながります(^^♪

まとめ

以前は施術中での効果の高め方をお話しさせていただきました

今日は終わった後のお話でした、いかがだったでしょうか？

先生に任せっきりで、施術を受けた後自分で何もしなければ戻りが出てくるのはある意味必然です(+_+)

しっかりと自分の身体と向き合って是非ともつらさのない体を手に入れてすばらしい毎日を送れるようにしましょう！

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます！

また次回の更新を楽しみにしていてください(^^♪

慢性痛改善専門院【整体院ラピス】守屋