こんにちは！

大阪府吹田市上山手町にある

慢性痛改善専門院【整体院ラピス】守屋　光（もりやひかる）と申します！

今日は肩こりと血流についてお話ししていこうと思います

多くの方が気がついていないのですが、血流が悪い人ってとても多いんですね。特に女性の方

では、血流って悪くなるとどうなるか知っていますか…？

本当に怖い血流の恐怖

怖いなー　怖いなー

血流が少しぐらい悪くたって大丈夫！

と思っていませんか？

しかし！実はとても体に負担がかかり恐い症状が出るのです…

 

主な症状としては・・・

・筋肉が硬くなり肩こり

・冷え性

・疲労感

・不眠症

・手足の痺れ

・自律神経のバランスが崩れる

・生理痛の悪化

・新陳代謝の低下

 

見て頂いてお分かりのように、多くの女性が悩んでいる症状でもあります。

 

また重症になると内臓系の病気、脳梗塞、心筋梗にもなります。

そして、女性にはとても重要な不妊症、子宮の病気にも繋がってしまいます。

 

肩こり以外にもこれだけの不調が体に起こるってまさに恐怖ですよね…。

 

では、血流ってどうしたら良くなると思いますか？

これで血流改善！

まず血流を良くするには即効性（すぐ効き目が出る）、遅効性（ゆっくり効き目が出る）の２つの実践パターンがあります。

そして、２つとも実践した方が効果的です

今すぐ良くするヤツ

適度な運動

エレベーターを使わない、とか、歩く量を少し増やす、とかそんな程度で十分です

 

同じ姿勢を長時間しない

同じ姿勢は筋肉がとても嫌うことです

 

お風呂に浸かる（シャワーだけはだめ）

芯まであったまってください

 

温かいものを食べる、飲む

ジンジャー系がおススメです

 

蒸しタオルを首の後ろにあてる

首の後ろは重要な血管がいっぱいあります

 

ふくらはぎを心地よい程度でほぐす

ふくらはぎは第二の心臓と言われていて、ここが硬くなると循環も悪くなります

 

ってな感じです

次に遅効性の方紹介しますね

長い目で改善していこう

さすがにここまで長い目で見なくてもいいです

 

食生活を見直す

なんだかんだココに尽きます

何を食べるか、どれだけの量か、バランスはとれているか、食べている時間帯はどうか

まずここを振り返ることから始めましょう（自戒の念も込めて…）

体が食物を 『消化、吸収、代謝』する際に必ず出てくる物ってご存知ですか？

　　　　　　　　　　　　　体温です

食べるものを気を付ければ体温がスムーズに上がり、血流も良くなります

内側から体を改善していきましょう！

まとめ

今回は血流について書かせて頂きました。

血流が良くなると肩こり、冷え性、疲労感、美容、生理痛などにとても効果を発揮して良いことづくめですよ

この記事に書いた全部をいきなりやれる人はまずいないと思いますので

《まずどれか一つ》をまず実践するところから始めましょう

一つならやれますよね？何事も一歩一歩です！

生活習慣を何か一つ変えると必ず体は変わります(^^)

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございました！

また次回の更新を楽しみにしていてください(^^♪

慢性痛改善専門院【整体院ラピス】守屋