大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

本日はストレッチについての続きです。

前回では「強度」って大切なんだよってお伝えしました。

今回はもう一つお伝えしたいと思うのですが！

大変なことに一人では難しいのです。

それも素人同士では効果が出ません(´・ω・`)

なぜかというと・・・。

順番

があります。

ストレッチとは、主に筋肉を伸ばすことだと思われますが、筋肉だけ単に伸ばしてもすぐに縮んでしまうんです。

じゃ、他に何をどうすればええねん！って話です。

筋膜

筋肉の周りには、薄い筋膜というものが覆っています。

全身タイツのようなものと思ってください。

硬さというのは、主に筋膜で起こっているんです。

全身タイツで一部を寄せ集めると、その周りや遠い部分が引っ張られますよね？

そんな状態で中にある筋肉を伸ばそうとしても周りにある筋膜に引っ張られてすぐに元に戻ってしまうんです。

そしてよく一般的に言われている「筋膜リリース」という円筒のものを使ったやり方ではちゃんと筋膜にアプローチできなかったりします。

おまけに筋膜の知識がないのにやっても本来リリースしたいところと違うところをやってしまったりします。

じゃあ、どうしたらええねんっ！ですよね(´・ω・`)

ってことです。

 

もう治療院に行ってください！笑

やはり専門の物にしかわからない事もありますし、一度あなたのお体を診てもらわないと正しい判断ができません。

そこで自分で出来ることは教えてもらったらいいと思います。

 

あなたは治療家よりあなたのお体を理解していますか？

わからないのであれば、教えてもらってから実行した方が、自分で何も知らず闇雲にいろいろするより早いです。

そしたら普段のストレッチもより効果の高いものになります。

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子