大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

たまに股関節の痛みで来られる方がいます。

もうまともに歩けない方もちらほら…。

歩けないぐらい痛みがひどくなっていると、回数も時間もかかります…。

今まで診た股関節の痛みの原因で多いのが二つあります。

 

股関節の痛みの原因、その1

お尻の筋肉です。

本当に硬くなっています。

このタイプの人に多いのが、よく運動をする(していた)人です。

学生時代は体育会でバリバリ運動をしていた。

社会人になっても、趣味でスポーツをしたり、会社への出勤は自転車で往復1時間こいでいるなどなど。

そして普段から体のケアをされていません。

軽くでもストレッチしてますか?とお聞きしても何もしてない方がほとんどです…。

 

股関節の痛みの原因、その2

盲点になりやすいのですが…。

「首」です。

首の筋肉が異常に硬くなっている方が多いです。

その場合の方は、デスクワークなどで下を向いて作業をすることが多い方に多いです。

特に斜角筋という筋肉に張りがあります。

一日中デスクワーク、受験勉強中の学生さん、手芸・編み物などの趣味がある方などです。

 

基本的にはよく使う場所(筋肉・筋膜)の反対側に痛みが出ることが多いのです。

あ、これは体の構造だったり筋肉や筋膜という組織の繋がりがです。

専門の知識のない方には、難しいお話ですが興味があれば筋肉の図や筋膜というものをネット検索してみてもいいかもですね。

 

専門の知識のない方でも、イメージはできると思いますがよく使うところがヒントと思ってください。

運動ではお尻の筋肉、下を向く作業が多い場合は首の筋肉とやんわりと覚えてもらっといたらいいかと思います。

 

自分で出来ることはあるかというと、運動をする方はとりあえずストレッチしてください。

もしくは仰向けに寝て、テニスボールぐらいの大きさのボールをお尻の下に入れてゴロゴロ転がしてください。

とりあえずお尻の筋肉をやあらかくしてください。

何もやらないよりはずっとマシなんです!

 

下を向いて作業をする方は、定期的に背伸びをしてください。

上半身のストレッチですね!

背伸びをして気持ちよくスッキリしてください。無理くり首を動かさなくても大丈夫ですので…。笑

後は肩をぐるぐる回したりすると首周辺の筋肉も刺激されるのでいいですね!

 

歩けなくなる前に!

ご自分で出来ることをやっていきましょう!

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子


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大路 由美子(おおじ ゆみこ)

大路 由美子(おおじ ゆみこ)

「整体院ラピス」院長。ここに来ると「希望」が見えてくる。そんな整体院を目指しています。

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