大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

これまで、「歩く」「走る」「階段を上る」など日常の動作で使える本来の体の使い方をお伝えしました。

そこで！です。

慣れない体の使い方をすると、疲労がおこりますよね！

今まで使っていなかった筋肉たちがいきなり使われまくったんですから(´・ω・`)

そこで、今回はセルフケアの方法をお伝えします。

そしてこれは、単なるセルフケアではありません！

これをやってもらっていくつかの症状が改善されたという報告が！

ちなみに私もその一人なのですが、私はアキレス腱炎と腰痛が改善されました(^^♪

他にも、シンスプリントや首の痛みにも改善効果があるみたいです。

スポーツトレーナー時代は、このやり方で高校の部活さんと契約をしたこともあります 🙂

この方法は、外部ブログでも書いているのでそちらをご覧ください！

足首回し

 

http://blog.livedoor.jp/yumipon1982/

 

 

最近は運動後のアフターケアはこれしかしてません！笑

でも体は軽くて不調も一切なしです 😀

足首回しもやりながら、本来の体の使い方を実践していってくださいね！

 

本日もブログをお読みいただきありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子