大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

今日は年末から始めたことについてです。

「え、お前の日常生活なんてどうでもいいよ！」と思われるかもしれませんが( ;∀;)笑

でもちょっといい情報だと思うのでお許しください。

最近私が始めたことは、「一日２食」

お休みの時は自由にしていますが、平日は一日２食にしてみました。

そしてお腹が空いたらお水をよく飲むようにしました。

そしたら、こんな変化が見られました。

体重減少

当たり前かもしれませんが( ;∀;)笑

女性なら、生理前や生理中に体重が増えたりしやすくなりませんか？

そして年末年始に暴飲暴食の機会が増えて、体重も増えた方もいらっしゃいませんか？

私もその一人なんです 😥

正月過ぎたら体重計に乗るのがこわくなるんですが、今年は何の変化もなく、おまけにひさしぶりにとある数値を切りそうなのでワクワクしています 😀

眠くならない

私が抜いているのは、お昼ごはんです。

今まではご飯を食べた後は眠くなり、空いている時間に仮眠するといったことが多かったんです。

それがあまり眠くならないので、いろいろなことに時間を使えます。

これまた年末から始めたことなんですが、読書が進みます(^^♪

炭水化物を摂りすぎると、血糖値の影響で眠くなるというのが自分で証明できました！笑

集中力

上の眠くならないというのにつながりますが、以前より作業に集中しやすくなりました。

本を読んだり、勉強したり、ブログ書いたり、何かと効率が上がっているように思います。

だから一日のサイクルが整いやすくなっています。

昼寝をしてしまったら夜眠たくなりにくくて夜更かしをしたりしていましたが、今では夜ちゃんと眠くなり、布団に入ったとたんに夢の中です！笑

 

これはあくまで、私の感想です。

昼寝も気持ちいいし、お友達とのランチだって楽しいし、人それぞれです。

私がお昼ご飯を抜こうと思ったのは、体のことを考えて始めたことなんです。

それは、、、。

 

内臓

内臓を休めてあげるためです。

食事をすると、消化・吸収・代謝などの為に内臓がめちゃくちゃ働いてくれます。

そしたら、内臓は食べたものを処理する以外にたくさんの仕事をしているのですが、そちらの仕事が厳かになってしまうんです。

まだ私自身は感じていませんが、お肌もキレイにな～れと思ってお昼ご飯を抜いています！笑

内臓と皮膚も密接な関りがあるので、耳寄りな情報ではないでしょうか？

断食をするとアトピーの人の症状が改善することも多いんですよ！

 

こんな感じでゆるーく始めた一日２食なんですが、継続していこうと思います。

その他の変化がわかったら、またお知らせしますね(^^)/

 

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子