大阪府吹田市にある【整体院ラピス】の大路です。

 

暑い日が続きますね( ;∀;)

よくはないとわかっていてもクーラーをガンガンにかけている方も多いのではないでしょうか？

でも使わないと熱中症になる確率も上がります。

熱中症の方が命にかかわることもあるので、クーラーを使う際はそこまでダメなんだって思わなくてもいいと思いますよ。

暑すぎて夜眠れないのも、日中の生活の質が落ちる原因にもなりますしね…。

ということで（結構強引？笑）、眠れないということは暑さだけではありません。

もともとあなたが持っている、その肩こりや首こりという症状。

あまりにも酷くなると眠れない方もいるみたいです。

寝る前にストレッチをしたり、健康グッズで肩周辺の筋肉をほぐしてから寝ている方もいらっしゃいます。

でも夜中になると、こっているというより、痛みに近い症状が出る方が来院されました。

お話を聞くと、上記に加え、枕もいろいろ試してみたと。

今はその中でまだ一番マシなものを使っているようです。

でも完全には楽にならないようです。

 

眠れないぐらいキツイ肩こり、首こり対策とは？

ストレッチや、健康グッズ、枕の変更もありだと思います。

ただし、肩や首だけに集中しないでほしいことです。

ストレッチや健康グッズなら、全身やっていただきたいです。

肩周辺の筋肉だけを柔らかくしても、全身の他の場所が硬ければ引っ張られてまたすぐに硬くなってしまうのです。

だから朝までほぐれた状態が続かないということになり、眠れない状態が起こります。

特に、肩周辺の筋肉だけで改善がみられない場合、ふくらはぎ周辺の筋肉をほぐしてあげると血流が上がって楽になる方が多いです。

それともう一つ、腕の筋肉です。

肘から手にかけての筋肉をほぐしてあげてください。

体の組織の繋がりで、肩周辺の筋肉ももっとほぐれやすくなります。

だから、肩首周辺だけではいけないのです。

そして最後にもう一つだけ。

お腹を冷やさないようにしてあげてください。

内臓を冷やさないようにしてらいたいんです。

お腹を冷やしてしまうと、内臓も冷えます。

そしたら内臓周辺の筋肉と肩周辺の筋肉は密接に関係があるので、肩こりへ影響を及ぼしてしまう事があります。

こうなったら、全身やん！て思われると思いますがその通りです。

肩こり、首こりが気になると思って肩首周辺の筋肉が悪いと思われがちですが、全身関係があるのです。

もちろん人それぞれ原因は違ったりするのですが、わからないのであれば余計に全身をみてもらった方がいいんです。

あなたのその肩こり、首こりの原因を知りたいと思う方はこちらのページをご覧ください。

肩こりの施術

 

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

【整体院ラピス】大路由美子