こんにちは！

大阪府吹田市上山手町にある

【整体院ラピス】守屋　光（もりや　ひかる）と申します！

本日はぎっくり腰についてお話していきたいと思います

どんなことでお困りですか？

あなたは以下のどんな症状でお困りでしょうか？

■痛くて動けない
■腰が抜けそう
■寝ていてもきつい
■動き始めが痛い
■歩けない
■痺れがある

ぎっくり腰はなかなか苦しいですよね、日常動作に大きく影響してしまいます。

ぎっくり腰について

神経症状や骨の異常があればヘルニアや分離症などの病名が付きますが、ギックリ腰はそのような異常は見つかりません。

「魔女の一撃」や「急性捻挫」とも言われます。

腰の骨や仙腸関節の瞬間的なズレなどによることが多いですが、人によって原因部位は大きく違っています。

筋肉の炎症はあることが多いです。

動けなくなるような強烈な激痛、腰がはずれそうになるような症状が多いです。

他の症状としては前屈できなくなる、力むと痛い、寝返りができない、立ち上がれないなどです。

いきなり不意に起こると思われている人が多いですがギックリ腰は起こるべくして起こっています。

生活習慣や姿勢、筋肉疲労などが原因として考えられます。

重い荷物を持つときなど意識して力を入れているときに起こるのは稀で、靴下を履く、顔を洗う、急にスポーツをしたなど何でもない時に起こることが多いです。

起こってしまったら

□風呂に入るなどして温めない（筋肉の炎症が考えられるので温めると炎症を強めてしまいます）

□むやみにマッサージやストレッチをしない（一般の方の判断でやってしまうとさらに痛める場合があります。）

□なるべく横になって安静

□冷やす

□ずシップなどを貼って痛みを和らげる（ただし一時的なその場しのぎなので満足しないこと）

□あればコルセットをする

動けるようになったら早めに施術を受けてください。

施術を受けることで回復が早まります。

適切な施術を受けないと慢性化しやすく、再発しやすくなってしまいます。

もし施術を受けに行く際にも運転してくるなど座った姿勢は負担が大きいです。

なるべく他の人に運転してもらって横になりながら治療院に行くことが重要です。

予防

腰の負担を少しでも軽減するために普段から心がけていくべきことを挙げていきます

□同じ姿勢は避ける（仕事の合間にストレッチを入れて定期的にリフレッシュ）
□前かがみ姿勢は避ける
□膝を使って腰の負担を軽くする
□荷物は体に近づけて持ち上げる
□一日の終わりに心身のリラックスタイムを作る（常に緊張状態だと全身疲労を促進させてしまいます）

改善のポイント

体は常にバランスをとっています。

筋肉、骨、神経、リンパ、血液というそれぞれのバランスが絶妙に絡み合う事で健康を保っています。

あなたの体は今、そのバランスが崩れているので調子が悪いのです。

その為、マッサージだけ、神経に対する治療だけ、骨に対する治療だけでは不十分なのです。

当院ではお客さん自身がつま先を上げたりなどの簡単な動きをして体を変化させていきます。

私ではなく、お客さん自身の力を使い、本来あるはずの力を引き出す事で体の奥の方まで変わってくるのです。

しかし、負担のかかりすぎる生活をされていると私の施術だけでは不十分なこともあります。

そこで当院では「自分で自分の体を治す方法」をあなたの生活習慣や問題点に合わせ、オーダーメイドで組み合わせた方法を指導します。

多くの方が自分で治せるようになっています。

２人で一緒に協力しながら１番良い方法を考えていきましょう♪

本日もブログを読んでいただきありがとうございます(^^)

【整体院ラピス】守屋